洛肌爸體能訓練-私人教練課其實很實在，對症下藥，把握一個小時的運動時間！
上次來洛肌爸體能訓練的教練課其實就因緣際會，當時我還沒有加入健身房，
現在我又重新加入健身房後，更能體會健身教練課程的不同，
自己去運動，或是去健身房，都很容易亂忙一通ＸＤ
當然有運動總比沒運動來得好，但是有私人教練最大的優點就是事半功倍。
這一次的均倫教練是個很沈穩的教練，雖然他不會說笑話，但是指導的點都很到位，
而且在旁觀測就能找出我需要加強的地方，
一堂課下來，我真的整個筋都鬆了！ 我身體最糟就是我後面的整條筋都很緊ＸＤ
上課的過程，第一堂一定會先一對一簡單諮詢，
要了解你身體有哪些狀況，在接下來的上課才能對症下藥。
一開始一定是暖身運動，每個人的過程可能不太一樣，大家就參考就好。
然後會開始加強，讓你開始流點汗。
真是看得出來我的後背很緊，腿的後面筋也很緊.........
中間教練會協助矯正我的姿勢，一對一的好處就是這樣，
一定要立刻矯正姿勢，不然做錯了反而傷害自己的身體。
下面是深蹲教學，我還是第一次知道深蹲是這樣呀！？
第一次非常不及格，教練跟我說，後背和小腿勢必需要平行！！
所以我直接畫直線給大家看，這樣是很不及格的喔！！屁股也該坐下去一點，
每次從五秒開始撐住，再慢慢增加。 （正確的深蹲其實很難撐很久）
經過教練的拍照解說，我才發覺自己這麼姿勢不良～
下圖就是教練再次幫我調整後，再幫我拍一次，立刻用手機app幫我畫出直線，
兩個一比就知道這次正確了！！！！ 教練讓我多練習幾次，回家還可以記住這種感覺自己練習。
一堂課中，教練會隨著每個人不同的需求設計訓練，
後半段我都在拉我的後腿筋ＸＤＤＤＤ
教練說真的是筋也太緊了吧！看來我以後瑜伽課程真的不能懈怠！！！
自從進了健身房後，常常跑步或是做重量訓練，就是很少拉筋！
誰叫健身房的瑜伽課這麼少 >"<
下面夾棍子這個可以練收小腹～～
ＴＲＸ不僅可以拿來當成是肌力訓練工具，也可以拿來當成是拉筋伸展的好幫手！
就像是這個動作，對於側邊伸展相當有幫助～拉的可開了！
加上教練的神來之手，真的是整個筋骨都鬆了很多！
最後教練會協助拉筋的動作，讓我的拉筋可以更深更正確～！
這個真的是我自己拉無法到達的境界！
整體上的感想真的覺得很值得，因為一個好的私人教練可以是每個人的狀況來調配課程，
像是我朋友的媽媽來上課，教練主要是讓它防止老化，矯正姿勢，
年輕人的話則會配合比較多的肌力訓練，強化肌肉。如果有人是想要減重，
教練除了會幫你增強基礎代謝之外，還可以協助調整飲食，我覺得很多姿勢從專業教練這裡得到都比較正向且正確，才不至於亂相信坊間偏方，自己亂來反而事倍功半！
未來洛肌爸體能訓練也會準備設立自己的場館，以後會有小班教學，
喜歡上團體課的朋友就有福氣囉～
現在首堂體驗價是NT $750/首堂
單堂教練課程為NT $1500/堂
洛肌爸體能訓練
地點一
TFL 淬煉體能『忠孝』訓練中心(捷運國父紀念館站1號出口步行3分鐘)
台北市大安區忠孝東路4段303號B1
地點二
TFL 淬煉體能『信義』訓練中心(捷運東門站5號出口步行1分鐘)
台北市大安區信義路二段186號6樓
預約洽詢電話：0914168703
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洛肌爸體能訓練 注意事項：
到時會增加小班制團體課程的服務。
(2) 洛肌爸體能訓練 提供教學的教練有6位，因每位教練專項都略有不同，
均倫教練做本身有在物理治療所實習和帶職業運動員的經驗，
在動作的矯正和判斷是他的強項，因每位教練都有些許不同，
詳情可在粉絲專頁上諮詢皆會有後續安排。
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