【小資女孩一週便當】花椒雞腿便當 影音版- Penny簡單123上好菜 ^^

1.前晚先把1隻雞腿、一茶匙花椒、一茶匙粗鹽、一大匙米酒一起冷藏醃製，

隔天煮飯，放在上層一同蒸煮。

2.花椰菜清燙 (全部的花椰菜都一起燙，記得加鹽，燙起可放冰箱冷藏備用。)

3.準備胡蘿蔔絲、洋蔥末，下油加鹽巴拌炒，撈起放入蛋液碗中攪拌，

再倒入鍋中煎成整片，起鍋切塊。

4.同個平底鍋丟入香菇片乾烤，出水後拌炒，分出一邊，加油炒洋蔥、紅椒，

最後熟軟加鹽拌在一起，加一些鰹魚醬油調味(醬油可略，以黑胡椒代替亦可)。

5.盛盤擺盤。

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Tip：一隻雞腿對半，一人只要分一半，便當內容肉的成分最多占3成，

健康又美味，重要是對身體好。 加上豐富水果，中餐其實這樣剛剛好，男性大約八分飽，女生剛剛好。

【影音版】

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【影音版】- 一週便當 #花椒雞腿★★http://goo.gl/6dB4Rd今天讓我們開始觀看Penny為大家準備的一週便當菜色，首先，我們會在前一天晚上製作便當冷卻後放冷藏，其餘配菜可自行照自己的喜愛添加，不過建議大家，維持一個...
Posted by Penny's House on 2015年5月12日

ㄧ週雞肉便當菜單：(點入有連結)

一週便當準備篇
花椒雞腿排便當 
照燒雞腿排便當 
咖哩鳳梨雞肉炒飯 
糖醋雞肉便當 

時蔬雞肉炒義大利麵 

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