【運動課程分享】台北 Eager Sport 伊格運動分享 - 南京復興站個人教練課程/團體課程/筋膜放鬆

台北真的有夠方便！不像新竹到哪交通都不太方便，有了便捷的捷運，真的點與點之間都可輕鬆抵達。Eager Sport伊格運動的會館就在捷運南京復興站附近，樓下有屈臣氏和康是美，運動完也直接去對面星聚點增添肺活量順便填飽肚。

吃大餐之前，最好的行程安排就是去上一堂肌力課程，讓自己燃燒一下再吃吃喝喝，雖然聽起來有點荒唐，但，這真的是一個降低罪惡感的好辦法～ 並且上完課還可以稍微洗個澡讓自己神清舒爽。

Eager Sport 伊格運動 不僅提供團體課程，還有一對一的個人課程，甚至是運動按摩與長者健身，非常多樣化的課程，針對每一個人有相當專業的建議安排～ 

另有Penny's House讀者優惠喔！千萬把握首次優惠，一人一次！

#南京復興運動健身/ #松江南京運動 / #中山區運動 #松山區運動

整體的課程訓練有任何問題，歡迎直接到下方Eager Sport 伊格運動的官方詢問，

給大家一個棒棒的讀者優惠！！！ 

只要預約，說是Penny's House讀者，即可享有上方優惠唷！

✔網站：www.eagersport.com.tw 

✔Line ID： @eagersport 

✔電話：02 2750 5036

✔粉絲專頁 ：Eagersport伊格運動

✔地址：10491台北市中山區復興北路60號

官方抽獎活動：



這是在四月份將新開幕的運動會館，很巧的創辦人剛好就我們世新的學弟，唉！怎能不好好支持？！創業大不易，之前我也是看著他們跟別人租借會館慢慢起來，現在好不容易有了屬於自己的會館，而且這種專業體能教學，還是交給專業出身的來比較好呀～

順便分享一下我自己平時的運動，我個人其實從以前都一直有加入健身房的習慣，到目前也是，因為我去的健身房還有SPA三溫暖，我常會去上一些團體課程還有自己練一些簡單重訓器材，所以剛好可以跟大家分享 Eager Sport伊格運動 跟一般連鎖會館有何不同。

可以看到Eager Sport 伊格運動的整體陳設是充滿明亮感，雖說沒有超大間，但是也相當夠用，基本上一入門的休息座位區，還有櫃子區，接著一旁有三間教室，兩間團體課程，一間是一對一訓練教室。

器材不多，但該有的我看也都備齊了！相信有專業教練協助，這些都只是附加備品。

這裡也有按摩床，這個就是專門用來復健，或是協助舒緩酸痛～

跟一般的連鎖健身房相比，這裡顯得比較小班教學，小班教學有個好處，老師比較可以照顧到所有人，也跟大家比較親近些～ 連鎖店健身房每次上課人數都非常多！要老師一一照顧是很難很辛苦的事情，大家真的只能自求多福。

我覺得可以給一些新手建議，就是先去上這種小班教學訓練，因為一開始的運動知識養成真的 非 常 重 要 ！ 新手一個不謹慎，很有可能訓練失誤，讓自己受傷。所以正確的知識養成，最好從這種小班教學開始，並且要多發問，與老師多互動！！

在這裡上課前，每個人要先綁一條胸帶式心跳帶
這是綁在衣服裡綁胸下部位，然後每個人的心跳都會被顯示在下圖上方的螢幕裡，只要超過80%就可以注意自己心跳加快，每個人依照自己能承受的強度適度休息。這是我第一次使用心跳帶，這倒是可以讓老師瞭解每個人現在身體的狀況，非常貼心。

20坪的一間教室中，大約10人剛好，第一堂課上得比較初階，大家有興趣可以自己參考官方網站的課程報名，因為每個人的需求不同。 另外他們有長者健身課程，有些長輩對於跟年輕人一起上團體課程有點跟不上，真的不擔心，可以報名長者健身，老師都會依照每人的身體狀況做不同強度而訓練。

TRX 在台灣應該已經算是非常常見的訓練輔助器了，主要利用不穩定的袋子來訓練身體核心肌群，雖然簡簡單單的動作，卻讓人回家累到不行。下面就讓小的來為大家示範示範（哈哈）

簡單的三個動作，練習深蹲/伏地挺身/後背肌力訓練

通過老師的教學，即便是簡單的動作，也可以做得徹底～

我回家肌肉有痠喔～～ 當然回家拉筋動作也別忘了再拉一下。

【課程介紹】：

✅團體課程

單次購買1堂600 

單次上課時間為50分鐘 4堂500/次 總價2000 

課程選擇和介紹 

(1)燃脂速成班 (肌力循環+心肺訓練) 

(2)綜合訓練(肌力循環+核心訓練) 

(3)TRX訓練班 

在專業的運動教練帶領下讓您用親民的價格享受運動員等級的訓練，燃脂速成班和綜合訓練 共分為A-E 五種強度區分，每一級別內有15種課程選擇，強度從 入門到進階不同的級別，一步一步強化您的體能狀態，挑戰高峰，課程透過負 重訓練有效刺激肌肉的生長，強化您的心肺功能和核心穩定，特別針對容易堆積脂肪的大腿、臀部、腹部、腰部、手臂，做到減重塑身，在規律有計劃的訓練讓您徹底燃燒脂肪、雕塑線條，再現魔鬼身材 費用2000元4次(2個月) 

✅個人課程 

單次上課時間為60分鐘 

10堂1700/次 總價17000 

20堂1500/次 總價30000 

課程內容介紹 

針對客戶個人需求，從身體組成動作評估及檢測，課程內容依據您的需求及身體狀況設計週期化訓練，透過一對一的教練指導，讓您安全而有效的到達目標 。 

✅筋膜放鬆 (運動按摩) 物理治療師執行 

單次為1500 單次上課時間為60分鐘 

課程內容介紹

有效地放鬆肌肉、幫助肌肉痠痛舒緩讓訓練更有效率、減少運動傷害幫助肌肉 恢復彈性。經由專業防護員專業手法與傷害評估，讓訓練更有效率、避免受傷 ，運動之路更長久。

整體的課程訓練有任何問題，歡迎直接到下方Eager Sport 伊格運動的官方詢問，

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只要到粉專或電話預約，說是Penny's House讀者，即可享有下方優惠唷！

✔網站：www.eagersport.com.tw 

✔Line ID： @eagersport 

✔電話：02 2750 5036

✔粉絲專頁 ：Eagersport伊格運動

✔地址：10491台北市中山區復興北路60號

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