健身的飲食日記_鮭魚、雞胸、豬五花 健身食譜/便當食譜 - 皇家穀堡糙米推薦/東部米

對於健身的人，其實自己做料理會比在外面用餐來的方便的多～

畢竟可以自己選擇吃進去的食物，也可以掌握你進食的份量
今天Penny來分享我自己常做又很方便可以帶便當的料理！

一次分享鮭魚、雞胸、豬肉三主食的料理食譜！

習慣吃澱粉的朋友，可以選擇糙米或是五穀米，

我個人比較愛糙米的口感，很喜歡糙米有咀嚼口感，

多咀嚼幾下可以讓你更快達到飽足感！

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新竹美食推薦：公道五路的繽紛飲食 - 腰果花砧板原食料理超好吃羊排和蔬菜 (二訪紀錄) 健康飲食/低溫烹調

腰果花這裡是神奇的餐廳，吃完這裡面的餐點，你會覺得飽，覺得美味，重點是吃完覺得身體沒負擔，下午不會昏昏欲睡！用低溫烹調料理，每一種食材一種特定溫度，運用溫度造就美好料理，而且就連老闆自己都因為正確的飲食瘦了20KG！(真的是沒說都不知道她有這麼胖過！)我想吃對食物真的對身體非常非常的重要！！

非常推薦你們來品嚐一次，為的就是吃看看，什麼樣叫做美味健康飲食。

一餐就可以吃進豐富的蔬菜還有營養的蛋白質，今天又是一個美好的一餐，吃完後，下午都不會太飽想睡，反而好有精神，大讚！

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腰果花砧板原食料理， 新竹第一家Sous Vide 舒肥法低溫烹調 - 健身最愛來的餐廳！公道五路餐廳(附菜單)

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誰說健康不代表美味？這一家新開幕的腰果花好特別喔～

新開店卻吸引來一堆人潮，到底裡面賣什麼餐點？光看這店名，說實在，真的猜不透！！

裡面有一面牆，放了好多植物，聽說....是可以吃的生菜！？

一推開店門，看到的是開闊明亮的氛圍，活潑朝氣的氣氛，

整體裝潢還是現代年輕人喜歡的木質簡約風格，

今天就帶大家來一探究竟，這裡可以說是新型態的用餐思維，

真不知要說是最原始還是說最新型的餐點，

因為這裏可以可以用平實價格吃到舒肥法(Sous Vide)料理喔！！

【健身房】新竹中正店 World gym 新開幕 vs 全真(True Fitness) 的比較

真不愧是新竹旗艦店，本人先說，此篇非葉佩，真材實料花錢加入的啊~

雖然非葉佩，但我還是要非常真心的推薦 World gym，當初未開幕就找 Kid來談入會的價格，

很開心也算談到 一個相當合理的價位，我相信當初未開幕肯定是比較優惠，

所以現在價格肯定會貴一些，有興趣再私訊問我價錢，但真的不要太在意，

你覺得錢花的值得就好。

另外要說 這裡的設備真的非常不錯！！！

就像是飛輪教室採階梯式，前面還有超大螢幕類似在大自然裡騎車之類，

雖然沒有自然微風，但有爽快的冷氣，還沒有紫外線，其實對於我們這些怕曬黑的人，

實在是一大福音。

【課程心得】時尚圈都在瘋傳的私人教練課程，私人教練/TRX就是時尚必備品？內附個人運動心得 - 洛肌爸&Mike教練

最近不管點開哪個時尚部落客，全都在運動，全民瘋運動啊！！

女人為了瘦，真的無所不用其極，但是真的很高興的是，大家終於開始走向正道  - 運動這一條路！

因為我真的非常受不了你無所不用其極的使用有的沒的小偏方來減重，可能會瘦一時，

但很容易復胖，不當的減重計畫，反而會讓你的身體失去了健康，而且無所適從，

所以，要有良好的健康概念，才能讓你的健重之路走直線啊～～～

今天要來分享我這次所體驗的私人教練課程囉 XD